Treenikuulumiset

Tänään illalla sain mahtavan ajatuksen vetää raskaan juoksutreenin. Olen nyt viime päivinä lenkkeillyt paljon pitkiä, mutta rauhallisia lenkkejä juosten, rullahiihtäen ja pyöräillen, joten nyt teki mieli vetää oikein kunnon treeni.

Treenini koostui 10x1000m vedoista radalla. Vauhdin oli tarkoitus olla keskimäärin noin 3.50, mutta tonnit kellottuivat aikojen 3.37-3.49. väliin... Keskimäärin vauhti oli noin 3.42. Jalat tuntuivat tosi kevyille, keuhkot pelasivat ja juoksu kulki.

Seitsemännen vedon jälkeen minua alkoi heikottaa, mutta koska vetoja oli enää kolme jäljellä, en halunnut luovuttaa. Todennäköisesti heikotus johtui päivän huonosta syömisestäni... Viimeinen tonni meni aikaan 3.45. Lähes oksensin nurmikentälle! Tämä treeni oli todennäköisesti raskain ratajuoksutreenini ikinä.

Nyt fiilikseni on hyvä, ensi viikon sunnuntaina menen juoksemaan 10 000 metriä radalle. Sitä odotellessa...

SM-hopeaa N16 3000m!

Aamulla kotona jalat tuntuivat jäykiltä ja olo oli muutenkin raskas. Lähdimme vanhempieni ja pikkuveljeni kanssa kohti Kotkaa. Pelkäsin pilaavani juoksun liialla jännityksellä, eikä kolmen tunnin autossa istuminen ainakaan parantaisi jalkojen raskautta.

Pysähdyimme kerran matkan aikana abc-aseman pihaan ja siellä sain juoksentelemalla, hyppimällä ja venyttelemällä oloani vähän kevyemmäksi.

Kisapaikalla seurailin ensin jännittävää seiväshyppykisaa, missä hypittiin todella huimia korkeuksia! Sitten olikin aika aloittaa lämmittely. Hölkkäilin kentän kiertävää reittiä ympäri, otin muutamia vetoja ja venyttelin.

Kävelemässä kentälle.

Piikkareiden vaihtoa.

Lähtöpaikalla.

Kokoontuminen eli "calling" alkoi puoli tuntia ennen kutakin lajia. Kokoonnuimme telttaan, missä annettiin ohjeita kisaa varten, tarkistettiin numerolaput ja tehtiin nimenhuuto. Sitten meidät päästettiin vielä hetkeksi juoksentelemaan teltan lähistöllä.

Kävelimme jonossa kentälle vaihtamaan piikkareita. Juoksun alkuun oli vielä vartti aikaa, mutta suuri osa ajasta minulla kului piikkarien tuplasolmujen sitomiseen...

Puolivälissä juoksin kolmantena.

Meidät kutsuttiin lähtöviivalle ja lähetettiin matkaan. Jalat alkoivatkin tuntua tosi vetreille ja ensimmäistä kertaa tämän vuoden aikana maltoin lähteä tarpeeksi hitaasti!

2000m kohdalla väliaikani oli tasan seitsemän ja viimeinen tonni kulki 3.38 aikaan. Loppuaikani oli siis 10:38, uusi ennätys! Olen todella onnellinen onnistuneesta kisasta!

Onnellisena maalissa.

Palkintojen jaossa.

Sähköinen ja vetinen 1500m

Katsoin ystäväni Venlan kanssa eilen illalla kun synkkä ukkospilvi lähestyi salamoiden Lempäälän urheilukenttää. Naisten 1500 metrin juoksuun oli vielä melkein tunti aikaa. Mietimme ehtisikö pilvet saavuttaa kentän, ehtiväthän ne...

Kaatosade alkoi. Käynnissä urheilukentällä olivat 1000 metrin juoksut. Reippaina tonneja juoksivat vaikka salamoitakin välkähteli ja kenttä tulvi vettä. Olin ajatellut juosta tänään postissa tulleilla uusilla nopeilla lenkkareilla kisan, mutta suunnitelmat muuttuivat veden takia.

Uudet lenkkarit

Lämmittely oli todellakin erilainen kun yleensä: Vietimme aikaa Venlan kanssa korkeushyppypatjan katoksen alla jalat ilmassa katsellen ukkosmyrskyä. Heti kun yritti pienen vedon taivasalla ottaa, kastui likomäräksi...

Meidät kutsuttiin lähtöviivalle. Oli enää 11 astetta lämmintä ja vettä tuli jatkuvasti suuhun. Piikkarit, hiukset ja kisa-asut kastuivat painaviksi vedestä. Lähdimme matkaan. Rata oli täynnä syviäkin lätäkköjä ja vesi roiskui. Tuntui kuin olisi juossut rantavedessä!

Ensimmäiset kierrokset menivät minulla ihan hyvää vauhtia,

mutta vesi alkoi sokaista silmät, joten hädin tuskin näin missä juoksin. Juuri kun viimeinen kierros oli alkamassa, koko kenttä välkähti ja kuului kova jyrähdys! Jouduin juostessa peittämään korvani kovan äänen takia ja katsomaan alas pelästyksissäni.

Maaliin tullessa en ollut kovin väsynyt eikä aikakaan ollut sään takia hyvä. Ajaksi kellottui 5.09...Vaivaamaan jäi, mikä aikani olisi normaaleissa olosuhteissa ollut. Juoksusta jäi kuitenkin hyvä filiilis askeleen keveyden vuoksi.

Yritystä, yritystä

Ensimmäisessä piiriottelussa
vuonna 2010.

Saavuimme Uuteenkaupunkiin. Muistin urheilukentän ympäristön neljä vuotta sitten olleiden piiriotteluiden jäljiltä aika erilaisena, mutta muistikuvat alkoivat muokkautua ja hetken päästä muistinkin jo kentän ympäristön täysin: paikan, jossa lämmittelin, katsomot ja etenkin parkkipaikan vieressä olevan leikkikentän, jonne olisin halunnut mennä...
 
Ukkospilvet lähenivät uhkaavan näköisesti urheilukenttä ja
jyrähdyksiäkin kuului. Minun 3000 metrin juoksuun oli vielä puoli tuntia aikaa. Jännitin, ehtisikö ukkonen tulla juuri juoksuni aikaan...

Siirryttiin
vuoteen 2014

Edustustoppi
vuodelta 2010

Lämmittelin hölkkäilemällä ja otin muutaman lyhyen vedon kentällä. Tarkemmin ajatellen olisin ehkä voinut ottaa enemmän hengästymisvetoja.

Juoksu alkoi. Aloitin taas tapani mukaan liian reippaalla vauhdilla ja jäykistin lihakseni jo ensimmäisillä kierroksilla. Ensimmäinen 1000 metriä kulki aikaan 3.24 ja 2000 metrin kohdalla kello näytti 7.05. Viimeisillä kierroksilla vauhti oli aika hidasta ja loppuajaksi tuli 10.52... Sijoituksena oli ensimmäinen sija, mutta jos olisin vähänkin hidastanut vauhtiani viimeisellä kierroksella, olisin jäänyt toiseksi. Tiukka kilpailu oli!

Ensimmäinen piirottelun voitto.

Olen ihan tyytyväinen aikaan, vaikkei ennätystä tullutkaan. Vaivaamaan vain jäi, olisiko aikani ollut paljon parempi, jos en olisi mennyt ensimmäistä kierrosta aikaan 1.20. Seuraava 3000 metrin juoksu onkin sitten varmaan SM-kisoissa kahden viikon päästä. Sitä odotellessa...

Kisan jälkeen rentoutumista

Kotimatkalla pysähdyimme uimarannalle, koska teki niin mieli käydä pienellä iltauinnilla.

Uimapukua ei ollut mukana, joten kisa-asu sai kelvata... Tuuli teki suuria laineita ja veden kohina kuulosti niin ihanalta ja rentouttavalta!

Anniinan kanssa Tampereella

Eilisen vietin juoksijaystäväni Toijalalaisen Anniinan kanssa Tampereella. Pyöräilin ensin Toijalaan, josta menimme junalla Tampereelle.

Kiertelimme keskustan kaupoissa ja hauskaa oli! Yritin löytää 90% suklaata, mutta sitä ei vaikuttanut olevan missään...siksi päätinkin ostaa kookosöljyä ja tehdä kotona illalla itse suklaata raakakaakaojauheesta, hamppuproteiinista, vaniljasokerista ja tilkasta riisijuomaa..

Anniina on luotettava, positiivinen, hauska, reilu ja kaikkea mahdollista muuta, mitä hyvät ystävät ovat! Olen niin onnellinen että tutustuin häneen!

Viimeistelytreeni

Tein tänään viimeistelytreenin torstaina olevaa piiriottelua (minulla lajina 3000m) varten radalla Toijalan urheilukentällä. Pyöräilin alkuverryttelynä Toijalaan, vaihdoin piikkarit, juoksin muutamia kierroksia rauhallisesti ja vedin 100m kiihtyviä vetoja.

Toivon, että parantaisin ennätystäni 3000 metrillä, mutta se edellyttää huomiselle ja ylihuomiselle treenien keventämistä ja kisassa tarkkaa vauhdinjakoa (joka minulle on vaikeaa; lähden aina liian kovaa ja väsähdän muutaman kierroksen jälkeen)...

Piiriottelut (Etelä-Pohjanmaa, Häme, Satakunta ja Varsinais-Suomi) järjestetään tänä vuonna Uudessakaupungissa. On hauska muistella, kuinka juoksin ensimmäisen piiriotteluni (3000m) neljä vuotta sitten juuri Uudessakaupungissa...

Vaihteeksi musiikkia

Olin tänään soittamassa Kylmäkosken kirkossa Akaan kamarimusiikkiseuran järjestämässä konsertissa. Konsertti alkoi klarinetin ja fagotin Beethovenin duetolla. Seuraavana ohjelmassa oli Crusellin klarinettikvartetto (klarinetti, viulu, alttoviulu ja sello). Viimeisenä soitimme Dupuyn fagottikvinteton (fagotti, viulu I, viulu II, alttoviulu ja sello).

Yleisöä oli kauniisti vastaremontoidussa kirkossa mukavasti. Ei tarvinnut tyhjille seinille soittaa... Oli tosi kivaa päästä soittamaan ammattimuusikoiden kanssa. Toivon pääseväni uudelleenkin mukaan!

Cooperin testi

Eilen minulla oli ratajuoksufiilis: halusin tehdä jonkinlaisen rataharjoituksen. Epäilin Viialan urheilukentällä olevan jotkin harjoitukset, joten suuntaan Lempäälän urheilukentälle. Paikan päällä käy ilmi, että Lempäälän Kisa järjestää Cooperin testin 10 minuutin päästä, enkä tietenkään samalla voi omaa vetoharjoitustani tehdä..

Päätin sitten osallistua Cooperiin. Lähtöjä oli 3, joista olin viimeisessä, joten ehdin lämmitelläkin sopivasti. Tämä oli ensimmäinen cooperini, 3000 metrin kisoja olen kyllä monia juossut...

Juoksu tuntui ihan hyvältä ja rennolta, enkä sitä kovin tosissani ottanut. Kovaa tietenkin yritin juosta, mutta kuitenkin rennosti. Ehdin juosta 3260m kunnes pilliin vihellettiin. Hengähdin vähän aikaa ja juoksin loppuverryttelyn myös Lempäälän Kisaa edustavan kaverini Venlan kanssa.

Halusin tehdä vielä muutaman vedon radalla, kun kerran olin päässyt fiilikseen. Vedot kulkivat ihan hyvin, joskin jalat menivät helposti maitohapoille...

Kotona taiteilin itselleni mielenkiintoisen palautusjuomasmoothien hamppuproteiinista, porkkanasoseesta, mustaherukoista, viinirypäleistä, kookoslastuista ja mantelilastuista. Tutustuin vasta vähän aikaa sitten hamppuproteiinijauheesen. Se on hyvä proteiinilisä, koska olen allerginen muille proteiinilisillä lukuunottamatta riisiproteiinia, ...